便秘Q&A `50代から見直すおなかとのつきあい方`

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• 2025年05月24日 バランスディスク×腹式呼吸で便秘リセット5分チャレンジ
• 2025年05月22日 便意と感覚Q&A ―「出そうで出ない」「予兆がわからない」50代からの腸との対話
• 2025年05月17日 満員電車でバレずに腸活！“かかとトントンメソッド”
• 2025年05月17日 リズムウォークで腸を揺らす！音楽×便秘解消ウォーク
• 2025年05月17日 “フォームローラーS字走法”で硬便がするりと離脱
• 2025年05月16日 寝起き1分“布団カエル開脚”で腸が突然フルスロットル
• 2025年05月16日 横隔膜を押し下げろ！1:2呼吸で腸を波打たせる3分ルール
• 2025年05月16日 100均ボールで腸が歓喜！“ゴロゴロ押し流しメソッド”